Dott.ssa Viola Massone
Tre semplici e veloci regolette per una spesa consapevole:
- fare la lista;
- avere lo stomaco pieno;
- leggere l’etichetta (provenienza, elenco degli ingredienti, scadenza del prodotto).
Se poi dobbiamo recarci al supermercato con i nostri bambini per fare la spesa, possiamo fare di necessità virtù e avere una scusa valida per rallentare… e per fare della vita… un gioco!
Vi propongo la lettura di un breve articolo che ho scritto per la mia rubrica del sabato su EDUCATIONAL TIPS: trucchi e strategie educative per genitori ed insegnanti , gruppo facebook chiuso di cui sono moderatrice assieme ad altre meravigliose professioniste dell’infanzia.
Regolarmente sul gruppo vengono pubblicati tips, contenuti divulgativi scientifici, consigli pratici ed empatici riguardanti ogni ambito della crescita e dell’educazione di bambini e ragazzi.
Mamme, papà, nonni, nonne, educatrici ed educatori: siete tutti invitati ad iscrivervi.
Man mano che i bimbi crescono, uno dei momenti di condivisione più utili e divertenti è fare assieme la spesa, coinvolgendoli in ogni passaggio della scelta e dell acquisto degli alimenti, dalla lista della spesa prima di partire da casa, fino al pagamento alla cassa.
Si tratta di una occasione per stare assieme ai nostri figli, trovando in loro veri e propri aiutanti e stimolando in loro la curiosità e la conoscenza del cibo.
Fare la spesa con i bimbi permette loro di imparare a pianificare l’alimentazione della giornata:
- quali e quanti alimenti ci occorrono;
- in quali pasti vanno assunti;
- quali funzioni svolgono per il nostro organismo;
- come possono essere abbinati tra loro e cucinati.
La lista della spesa è essenziale perché ci permette di fare acquisti consapevoli e oculati
In questa fase, i bimbi possono essere attivamente coinvolti scrivendo oppure disegnando l’elenco degli alimenti che mancano in casa e che occorrono a tutta la famiglia.
È importante dare ai bimbi la possibilità di esprimere le loro preferenze. È giusto assecondare ogni volta almeno uno dei loro desideri, oppure spiegare le ragioni per cui certi alimenti non vanno acquistati e possono essere, invece, sostituiti con altri.
Può essere opportuno recarsi al supermercato a stomaco pieno o comunque in un momento in cui noi e i bimbi non siamo particolarmente affamati. Coinvolgere i bambini nella spesa è uno dei tanti modi per renderli autonomi e favorire la loro crescita.
A seconda della loro età e delle loro capacità acquisite, possiamo dare ai bambini informazioni più o meno dettagliate o semplificate. Possiamo lasciare a loro il compito di inserire gli alimenti nel carrello, pesare e imbustare la frutta e la verdura, disporre gli acquisti sul rullo alla cassa.
Anche per noi genitori decidere di coinvolgere i bambini nella spesa è un’occasione positiva
Si tratta di una scelta che ci obbliga a rallentare. Non fare sempre tutto di corsa, ma trascorrere con i bambini del tempo di qualità. In questo modo, possiamo dedicare maggiore energia al momento dell’acquisto del cibo, che è il primo passo per pianificare e seguire una sana e corretta alimentazione.
